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25/01/2005

Séance HT

posté à 19h26

Ci-joint ma petite séance matinale de décrassage (grosses courbatures suite au cross de dimanche) sur Home Trainer réalisée avec mon POLAR S625X et le capteur de puissance POLAR.

10’ échauffement : résist 2-54x15-monté crescendo à 125tpm/140bpm
Série : resist 2- 4x(1’à 54x14/1’à 54x13/1’à 54x12/2’à 54x15)

Total : 30’
Distance : 28,6 kms (pas grand intérêt sur HT)
FC : 139/157 (valeur moy/valeur max)
Vitesse : 57/70,1 (pas grand intérêt sur HT)
Cadence : 118/124
Puissance : 312/517
Indice de pédalage : 26/45
Equilibre gauche/droite : R51/L49
Calories : 395

 


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