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26/01/2005

Séance enchaînement

posté à 19h02

Ci-joint ma séance de ce matin :

30’HT/38’CAP/30’HT (le tout enchaîné)

HT1 : (titillage de seuil-seuil+)
10’échauffement : resist2-54x15, avec 4x15’’tpm max les 4 dernières minutes
série : resist2,4x (1’ 54x14/1’ 54x13/1’ 54x12/2’54x15)

CAP :
Footing allure moyenne
Rq : en début et fin de séance interférences de la FC avec la ligne de Tramway

HT2 : (travail au seuil-85-90% de PMA)
5’mise en route : resist2-54x15
série : 4x(4’resist3-54x14/1’resist2-54x15)
5’récup
Rq : Cad et Vit en sus au début de la série du à une mauvaise évaluation de braquet de ma part.

 


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